Flow - Depressionsbehandlung

Die Flow-Depressionstherapie ist ein kostenloser, persönlicher Begleiter, der dir hilft, deine psychische Gesundheit besser zu verstehen und aktiv zu stärken.

Flow bietet einen modernen Ansatz zur Unterstützung bei Depressionen – entwickelt auf Grundlage aktueller Erkenntnisse aus Psychologie und Neurowissenschaften.

Die App kann eigenständig genutzt werden und enthält über 50 Sitzungen, die dich Schritt für Schritt begleiten. Sie behandeln Themen wie Verhaltenscoaching und Lebensgewohnheiten – etwa Meditation, Schlaf, Ernährung und Bewegung. Mit dem integrierten MADRS-Test kannst du verfolgen, wie sich dein Befinden im Laufe der Zeit entwickelt.

In Kombination mit dem Flow-Kopfhörer zur Hirnstimulation entsteht ein ganzheitlicher Ansatz zur Behandlung von Depressionen. Die im Flow-Kopfhörer eingesetzte Methode – die transkranielle Gleichstromstimulation (tDCS) – wird seit vielen Jahren erfolgreich in der klinischen Praxis angewendet. Mit Flow kannst du diese Form der Behandlung jetzt auch bequem zu Hause nutzen. Um den Kopfhörer verwenden zu können, brauchst du die App.

Die Flow-Therapie basiert auf jahrzehntelanger klinischer Forschung und wird durch mehr als 20 randomisierte Doppelblindstudien gestützt. Das Flow-Headset ist in der EU und im Vereinigten Königreich als Medizinprodukt (CE) zur Behandlung von Depressionen zugelassen. Du kannst das Headset hier bestellen: https://flowneuroscience.com

Das Programm umfasst über 50 Einheiten, aufgeteilt in 7 Kurse, die sich unter anderem mit folgenden Themen befassen:

Bewegung

Körperliche Aktivität kann ähnlich wirksam sein wie Antidepressiva, wenn es darum geht, depressive Symptome zu lindern oder ihnen vorzubeugen. Flow zeigt dir, welche Bewegungsformen besonders hilfreich sind.

Meditation

Meditation wird weltweit als mentales Training für das Gehirn genutzt. Flow bietet dir einfache Übungen und erklärt, warum Meditation aus neurologischer Sicht so effektiv im Umgang mit Stress ist.

Schlaf

Schon zwei Nächte mit jeweils nur sechs Stunden Schlaf können sich ähnlich auswirken wie ein ganzer Tag ohne Schlaf. Flow zeigt dir, warum Schlaf so wichtig ist – und wie du deine Schlafgewohnheiten verbessern kannst.

Ernährung

In diesen Sitzungen erhältst du praktische Tipps für eine Ernährung, die nachweislich Entzündungen im Gehirn reduziert und dadurch depressive Symptome abschwächen kann. Spoiler: Zucker ist einer der größten Störenfriede.